Bienvenidos a Marathon Wellness, tu guía online para encontrar los mejores productos y consejos para tu práctica deportiva. En esta ocasión, queremos hablar sobre la importancia de los juegos de vuelta a la calma en tu rutina de ejercicio.
Después de una intensa sesión de entrenamiento, es fundamental dedicar tiempo a realizar ejercicios suaves que ayuden a recuperar la calma, relajar los músculos y reducir la frecuencia cardíaca de manera progresiva. Los juegos de vuelta a la calma son una forma divertida y efectiva de lograr estos objetivos, permitiéndote también disfrutar de un momento de relajación después del esfuerzo físico.
En este artículo, te presentaremos una selección de los mejores juegos de vuelta a la calma recomendados por expertos en deporte, así como consejos útiles para incorporarlos en tu rutina diaria. ¡No te lo pierdas y descubre cómo mejorar tu recuperación post-entrenamiento de manera amena y entretenida!
¡Sigue leyendo y prepárate para disfrutar al máximo de tus sesiones de ejercicio!
Descubre los mejores productos para juegos de vuelta a la calma después de hacer deporte
Los productos ideales para juegos de vuelta a la calma después de hacer deporte son fundamentales para optimizar la recuperación y el bienestar físico. Es importante elegir productos que ayuden a relajar los músculos y a reducir la tensión acumulada durante la actividad física. Algunas opciones recomendadas incluyen estiramientos, rodillos de espuma, pelotas de masaje y bandas elásticas. Estos accesorios permiten realizar ejercicios suaves que favorecen la flexibilidad, la circulación sanguínea y la relajación muscular. Además, son fáciles de transportar y utilizar en cualquier lugar, lo que los convierte en aliados ideales para completar una rutina deportiva equilibrada. ¡Aprovecha al máximo estos productos para potenciar tu recuperación post-entrenamiento!
Beneficios de incluir juegos de vuelta a la calma en tu rutina deportiva
1. Mejora la recuperación física y mental
Incluir juegos de vuelta a la calma al final de tu sesión de entrenamiento o competición ayuda a reducir la intensidad del ejercicio de forma progresiva, permitiendo que el cuerpo se recupere de manera adecuada. Además, estos juegos ayudan a relajar la mente, disminuyendo el estrés y la ansiedad post-ejercicio.
2. Favorece la concentración y la atención plena
Los juegos de vuelta a la calma suelen incluir ejercicios de respiración, relajación muscular y visualización, lo que contribuye a mejorar la concentración y la atención plena. Esto permite a los deportistas lograr una mayor conexión mente-cuerpo, preparándolos mentalmente para futuras sesiones de entrenamiento o competiciones.
3. Fortalece el vínculo grupal y fomenta la camaradería
Realizar juegos de vuelta a la calma en equipo promueve la interacción entre los integrantes, fortaleciendo el vínculo grupal y fomentando la camaradería. Esto crea un ambiente positivo y de apoyo mutuo, clave para el rendimiento deportivo y el bienestar emocional de los deportistas.
Más información
¿Cómo pueden ayudar los juegos de vuelta a la calma a mejorar mi rendimiento deportivo?
Los juegos de vuelta a la calma ayudan a mejorar el rendimiento deportivo al contribuir a la relajación, reducir el estrés y favorecer la recuperación física y mental después del ejercicio intenso.
¿Cuáles son los mejores productos para implementar juegos de vuelta a la calma en mi rutina deportiva?
Los mejores productos para implementar juegos de vuelta a la calma en tu rutina deportiva son los tapetes de yoga y meditación, las pelotas de masaje, las bandas elásticas de resistencia y los cojines de relajación.
¿Qué beneficios específicos ofrecen los juegos de vuelta a la calma en comparación con otras técnicas de recuperación post-entrenamiento?
Los juegos de vuelta a la calma ofrecen beneficios como la mejora de la recuperación muscular, la reducción del estrés y la ansiedad post-entrenamiento y la promoción de la relajación general del cuerpo y la mente, en comparación con otras técnicas de recuperación.
En conclusión, los juegos de vuelta a la calma son una herramienta fundamental para completar cualquier sesión de entrenamiento deportivo. A través de ellos, se logra reducir la intensidad física y mental, favoreciendo la relajación y la recuperación del cuerpo. Además, ofrecen una forma entretenida de finalizar la práctica deportiva, promoviendo la cohesión grupal y el bienestar de los deportistas. Incorporar estos juegos de vuelta a la calma en tus rutinas de entrenamiento puede marcar la diferencia en tu rendimiento y en tu disfrute del deporte. ¡No subestimes su importancia!
- Domínguez Jurado, Norberto (Autor)
- Yoga y Mindfulness para niños y niñas.
- "Soy la Caja Mágica de la Calma, dentro de mí encontrarás objetos, juegos, actividades y consejos que ayudan a los niños y niñas a estar en calma, sentir su respiración, reducir el estrés, desarrollar la atención y concentración y conseguir sentirse muuuuuy bien!"
- Herramientas dentro de mí: - Soplador de bola mágica - Varita mágica de la calma - Pelota antiestrés - Mi cuadernos de Mindfulness - Ranita para respirar - Libro de mandalas para colorear - Juego de cartas mágicas de Yoga (incluye 12 cartas ilustradas, 4 ejemplos de juegos, 6 prácticas de respiración y 1 meditación guiada) - Plantilla ruleta de la emociones - Comecoco Yogui - Además incluye consejos, ejemplos de actividades y 8 prácticas...
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- 【Juego de juguetes sensoriales】: el kit cubre todos los juguetes de descompresión más recientes y populares en este momento, por lo que no es necesario que los compres por separado, puedes jugar, apretar, estirar, voltear y presionar para satisfacer cualquier inquietud.
- 【Seguro y duradero】: Hecho de silicona de alta calidad y materiales ABS, 100% no tóxico y ecológico, seguro para niños y más adecuado para niños mayores de 7 años.
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- EFECTO CALMANTE E INVOLVANTE: Diseñada para diferentes actividades de juego, está especialmente indicada para padres, maestros y terapeutas que quieren ayudar a los niños a manejar situaciones de ansiedad y estrés, devolviendo la atención a la botella
- DISEÑO ACCATTIVANTE: completamente sellada y precargada con agua, la botella contiene purpurina y purpurina que flotan en su interior, creando una experiencia visual envolvente que estimulará la imaginación del niño
- Ideal como regalo: este producto sensorial representa la idea de regalo perfecta para sorprender y encantar a cada niño, ofreciéndole nuevos puntos e incentivando la curiosidad
- SILICONA ATÓXICO: la diversión y la seguridad son el núcleo de las colecciones Jellystone Designs, que produce juegos funcionales de silicona 100% no tóxica
- Atención a los detalles: la continua comparación del equipo de Jellystone Designs con profesionales del sector sanitario y de la creación de juegos para niños permite tener productos estudiados hasta el más mínimo detalle
- 【Laberinto Sensorial con Canicas】Nuestras alfombrillas de laberinto sensorial están llenas de gel y las canicas son de goma. Empujar la canica de goma a través del laberinto ofrece una experiencia sensorial más suave y agradable. El gel lleno también asegura un juego más fluido. Mantén a tus hijos ocupados y ofrece horas de diversión táctil.
- 【Reducir el estrés y calmar】Cuando los niños tienen emociones fuertes, empujar la canica a través del laberinto es una experiencia táctil y calmante que les ayuda a recuperar el control de sus emociones. Particularmente adecuado para las necesidades especiales de niños con autismo, TDAH, trastorno obsesivo-compulsivo o trastornos de déficit de atención, estos laberintos antiestrés ofrecen un efecto calmante y ayudan a promover la concentración y la relajación. Ideal para el rincón de calma en el aula para niños autistas.
- 【Juguete antiestrés silencioso y divertido】Este juguete antiestrés no molesta a otros estudiantes. El colorido y suave laberinto se siente bien en la mano y es relajante de jugar. Juguete para aliviar la ansiedad, fácil de manejar y fascinante para necesidades especiales.
- 【Juega en cualquier momento y lugar】Diseño compacto. Lo suficientemente portátil como para que niños y niñas lleven este juguete sensorial silencioso a la escuela o al aire libre para jugar con sus amigos. Este laberinto antiestrés silencioso es un juguete de viaje imprescindible que asegura que tus hijos estén ocupados y entretenidos durante los viajes en coche o avión.
- 【Regalos perfectos & Garantía】El laberinto de canicas lleno de gel para niños pequeños está hecho con calidad y cuidado. Este juguete antiestrés es adecuado para personas de todas las edades y es un excelente regalo de cumpleaños, regalo de fiesta, relleno de calcetines de Navidad o relleno de cesta de Pascua. Si encuentras problemas, nuestro equipo de servicio al cliente estará encantado de ayudarte.
- Juguetes sensoriales líquidos calmantes: Nuestros temporizadores de movimiento líquido están diseñados para proporcionar una experiencia visual calmante. Estos relojes de arena cuentan con movimiento líquido fascinante en 5 colores vibrantes, por lo que nuestros temporizadores sensoriales de movimiento líquido son perfectos como juguetes para necesidades especiales de desarrollo.
- Burbujeador de movimiento líquido de colores: Nuestro set de juguetes inquietos incluye cinco temporizadores sensoriales líquidos, cada uno en un color único. La amplia gama de colores mejora la estimulación visual y se puede utilizar para adaptarse a diferentes estados de ánimo o entornos.
- Ideal para todas las edades: Ya sea para niños, adultos o personas mayores, estos temporizadores líquidos sensoriales son ideales para cualquier persona que busque una actividad calmante. Son perfectos para su uso en el hogar o en un aula como equipo de sala sensorial, promoviendo la concentración y reduciendo la ansiedad - juguetes calmantes perfectos para los niños.
- Alta calidad y durabilidad: Cada temporizador de burbujas de movimiento líquido está fabricado con materiales de primera calidad y duraderos para garantizar un uso duradero. El tamaño de 14 cm hace que nuestros juguetes sensoriales de burbujas líquidas para el autismo sean fáciles de manejar y visualmente atractivos, ideales para el juego sensorial.
- Líquido seguro y no tóxico: Diseñados con materiales respetuosos con los niños, nuestros temporizadores sensoriales contienen agua, aceite mineral y un colorante seguro, que cumple totalmente con las normas de seguridad de juguetes EN71-3 y REACH. Tranquilidad para los padres y diversión sin fin para los niños.
- RECURSOS CALMANTES PARA NIÑOS QUE NO REQUIEREN PANTALLAS: Enseña a los niños a calmarse con recursos prácticos que les ayudan a desarrollar aptitudes sociales y emocionales con indicaciones y objetos físicos que les ayudarán a aprender a lidiar con emociones importantes, sin la tensión que implica trabajar frente a una pantalla
- ARTÍCULOS PARA CALMAR LA ANSIEDAD: Cada kit sensorial viene con un tubo calmante, 2 varitas fluorescentes, 1 cápsula jumbo de Playfoam, 2 gomas saltarinas con aspecto de canicas, un globo terráqueo antiestrés, 20 cubos encajables, 1 muelle de plástico de los colores del arcoíris y 100 eslabones Link ’n Learn.
- JUGUETES DE APOYO PARA LA TERAPIA OCUPACIONAL INFANTIL: Nuestros cautivadores juguetes calmantes son ideales para incorporar a actividades de terapia ocupacional para niños. Estos juguetes les ayudarán a calmar la ansiedad y disfrutarán con ellos.
- JUGUETE SENSORIAL PARA REFORZAR LOS JUEGOS SENSORIALES: Cada uno de los juguetes sensoriales proporciona una experiencia única porque cada niño reacciona de forma diferente a las situaciones de estrés. Niños y adultos podrán disfrutar de ellos de forma independiente o usarlos para practicar la concentración en silencio.
- JUGUETES CALMANTES PARA LA ANSIEDAD. Si los niños están disgustados o estresados, anímales a que se concentren en el movimiento del tubo calmante o del muelle de los colores del arcoíris. Esto les ayudará a ralentizar el ritmo cardíaco y la respiración mientras centran su atención en la inhalación y la exhalación.
- EFECTO CALMANTE E INVOLVANTE: Diseñada para diferentes actividades de juego, está especialmente indicada para padres, maestros y terapeutas que quieren ayudar a los niños a manejar situaciones de ansiedad y estrés, devolviendo la atención a la botella
- DISEÑO ACCATTIVANTE: completamente sellada y precargada con agua, la botella contiene purpurina y purpurina que flotan en su interior, creando una experiencia visual envolvente que estimulará la imaginación del niño
- Ideal como regalo: este producto sensorial representa la idea de regalo perfecta para sorprender y encantar a cada niño, ofreciéndole nuevos puntos e incentivando la curiosidad
- SILICONA ATÓXICO: la diversión y la seguridad son el núcleo de las colecciones Jellystone Designs, que produce juegos funcionales de silicona 100% no tóxica
- Atención a los detalles: la continua comparación del equipo de Jellystone Designs con profesionales del sector sanitario y de la creación de juegos para niños permite tener productos estudiados hasta el más mínimo detalle
- 【Tablero de actividades sensoriales】- El tablero de la actividad sensorial conjunto incluye 2 formas diferentes (elefante y unicornio) tablero fidget en color del arco iris con 22pcs cuerdas de colores. Color brillante y tacto suave, ¡a los niños les encantará!
- 【Diseño de seguridad】- Construido de silicona de alta calidad respetuoso del medio ambiente, suave y sin olor, asegurando que no rebabas y durabilidad para un tiempo de juego sin preocupaciones. Disfrute de la tranquilidad de saber nuestro tablero de actividades sensoriales
- 【Alivio del estrés】- Este tablero fidget de silicona diseñado para aliviar el estrés y mejorar el enfoque, tiene un color vibrante y un atractivo visual, capaz de reducir la ansiedad y proporcionar una estimulación sensorial tranquila, adecuada para el TDAH, lo que permite a las personas relajarse y volver a centrarse en la vida cotidiana.
- 【Juguete calmante sin pantalla y portátil】- El innovador tablero de actividades sensoriales promueve la diversión saludable sin pantalla, especialmente adecuado para niños activos. Tamaño compacto y ligero, más fácil de poner en el bolso y el bolsillo, manteniendo a los niños ocupados en espacios públicos como coches, aviones, restaurantes y sala de espera, proporcionando una experiencia de viaje tranquila y armoniosa para los padres y transeúntes.
- 【Ideal como regalo】- Hecho a mano con silicona de primera calidad, este tablero de actividad sensorial proporciona una actividad terapéutica, satisfactoria y productiva, ideal como regalo para las edades. Y también un regalo reflexivo para Navidad, Halloween, vacaciones u ocasiones especiales.
- 5 COLORES, 5 EMOCIONES: Los niños desarrollan nuevas aptitudes sociales y emocionales y aprenden a identificar los colores mientras juguetean con estas entretenidas burbujas antiestrés de silicona.
- CARAS ESTILO EMOJI: Cada burbuja cuenta con una expresión facial estilo emoji que ayuda a los niños a aprender a identificar distintas expresiones. Además, pueden usarlas también para gestionar emociones o expresar lo que están sintiendo.
- IDEAL PARA EL HOGAR O PARA EL AULA: Las burbujas antiestrés de los colores del arcoíris con rostros que expresan emociones están listas para años de divertidas actividades de aprendizaje de aptitudes sociales y emocionales en casa o en el rincón silencioso del aula. También pueden usarse en sesiones de terapia de juegos.
- DIVERSIÓN ANTIESTRÉS CON LA QUE DESARROLLAS MOTRICIDAD FINA: Fabricadas con silicona sin BPA y diseñadas para manos pequeñas, estas burbujas antiestrés hacen «pop» y pueden apilarse unas sobre otras para que los niños desarrollen motricidad fina mientras juegan a juegos sensoriales y calmantes.
- INCLUYE: 5 burbujas antiestrés.
